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Stadio Introduction
C O N T E N T
スタジオ 内容紹介
ダンベルトレーニング ★★☆
ダンベルを使い各部位に効率的に負荷をかけ、筋力アップをしていきます。初めての人は軽めの重量からはじめますのでご安心ください。
コアトレーニング ★★★
身体のコア（核）となる脊柱（体幹）に近い部分を意識的・優先的に鍛えるトレーニングメニューです。道具は何も使わずにエクササイズ！滝汗出ます！！
HIIT ★★★
（High-intensity interval training)
4分間の間に20秒の全力運動、10秒のインターバルを繰り返し行う高強度のインターバルトレーニングです。
写真はイメージです。
ヒップアップトレーニング ★★☆
ヒップアップに効果の高い運動を、主にゴムバンドを使用して行います。「キュッ」とあがった美尻を手に入れましょう♪
Yoga ★☆☆
呼吸や身体の声を聞きながらゆったりと動いていきます。初めての方、身体の硬い方でも無理なくご参加いただけます♪
ダイエットダンス ★★☆
ダンスは有酸素運動の中でも全身を使った運動なので、全身の筋肉をフル活用できます！映像音楽を見ながら自分のペースで楽しく踊っていきます。基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まるなどメリットたくさんです！！
★の数は強度、難度を示します。
ご自身に合ったレッスンにご参加ください。
※ご利用には前日までのご予約が必要です。
※男性のみでのご参加は受け付けておりません。
男女ペアでしたらご参加いただけますのでご了承ください。
※内容によって料金が変更する場合があります。
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