Stadio   Introduction

C O N T E N T

​スタジオ 内容紹介

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ダンベルトレーニング ★★☆

ダンベルを使い各部位に効率的に負荷をかけ、筋力アップをしていきます。初めての人は軽めの重量からはじめますのでご安心ください。

コアトレーニング ★★★

身体のコア(核)となる脊柱(体幹)に近い部分を意識的・優先的に鍛えるトレーニングメニューです。道具は何も使わずにエクササイズ!滝汗出ます!!

HIIT ★★★

(High-intensity interval training)

​4分間の間に20秒の全力運動、10秒のインターバルを繰り返し行う高強度のインターバルトレーニングです。

フィットネス
ガール型枠
フィットネスクラス

写真はイメージです。

ヒップアップトレーニング ★★☆

ヒップアップに効果の高い運動を、主にゴムバンドを使用して行います。「キュッ」とあがった美尻を手に入れましょう♪

ブラウンレギンス
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ダイエットダンス ★★☆
​ダンスは有酸素運動の中でも全身を使った運動なので、全身の筋肉をフル活用できます!映像音楽を見ながら自分のペースで楽しく踊っていきます。基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まるなどメリットたくさんです!!

★の数は強度、難度を示します。

​ご自身に合ったレッスンにご参加ください。

ヨガマットの上にストレッチ女性

※ご利用には前日までのご予約が必要です。
※男性のみでのご参加は受け付けておりません。
 男女ペアでしたらご参加いただけますのでご了承ください。
※内容によって料金が変更する場合があります。

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ツンバクラス
ヨガの練習女性

Yoga ★☆☆

呼吸や身体の声を聞きながらゆったりと動いていきます。初めての方、身体の硬い方でも無理なくご参加いただけます♪